《诗经 小雅 鸿雁翻译》
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1、修行中，粗重的烦恼就是指贪、瞋、痴、杂染、贪爱、执取及有意志的造作行为。
2、天堂在心内，地狱在心内，涅槃也在心内。
3、看见自己的动作、言语及起心动念(即身、口、意的行为动作)就叫做『见我』。
4、困境可以成就伟人，苦涩可以酝酿甘甜，烦恼可以转为菩提。
5、如果我们禅修时看到色彩、光亮、或鬼神，那就表示我们修错了。
6、在一切行住坐卧当中保持觉知，时时刻刻保持正念，随时随地看见自己的心，这样你就能称为一个有圣眼与圣耳的人。
7、世尊的圣弟子们是如理的行道者——即为求解脱诸苦而修行。
8、无论我们做什么事，随时随地都可以得到禅定。当我们依这样的禅定而有了觉性时，内心就不会再有迷惑。而这个没有迷惑的心，就会有智慧如实地看待各种事物，这就是所谓的觉悟。
9、止禅是无法灭除苦恼的。
10、佛陀教导的是：当看见念头或当思惟的时候，放下念头并「保持觉性看着它」，这就叫做VIJJA(明)或智慧。
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